Советы по укреплению здоровья

Природное средство для снижения глюкозы крови Сахарный диабет по-прежнему остаётся одной из самых распространённых болезней в мире. В мире насчитывается более пятисот миллионов человек, страдающих этим заболеванием, причём 98% из них страдают диабетом II типа. Арсенал врача постоянно пополняется новыми средствами для борьбы с этим заболеванием, и вот, относительно недавно …

Как защититься от простуды. Правило 5 секунд и другие полезные советы Начинается зимний сезон, а значит, скоро увеличится заболеваемость вирусными инфекциями. Думаю, читателям будет интересно узнать несколько «лайфхаков», позволяющих уменьшить риск и тяжесть заболевания. Проветривание помещения. Удивительно, что многие забывают о такой мере профилактики, как проветривание помещения. Эта мера проста …

Сколько шагов в день полезно для здоровья?   Существует старая, известная всем рекомендация – для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний надо делать 10 тысяч шагов в сутки. Даже приложения для смартфона при достижении этого значения сообщают, что дневная норма достигнута. Для здорового человека 10 тысяч шагов – не так много. Но пациенты, …

О немедикаментозных способах борьбы с остеохондрозом После выхода моей статьи «Всё есть яд и всё есть лекарство» в комментариях читатели жаловались, что, несмотря на многочисленные побочные эффекты, обезболивающие препараты принимать всё-таки приходится. Да, остеохондроз и связанные с ним мышечные боли могут сильно отравлять жизнь, и без препаратов обойтись сложно. Но существуют и …

Дефицит магния. Чем он опасен, кому угрожает, и как распознать Перед тем, как вести разговор о дефиците магния, я хочу рассказать читателям о пациентке, к которой я приехал на вызов в составе бригады скорой помощи.64-летняя пациентка вызвала нашу бригаду в связи с болью в груди. К счастью, мы находились рядом, и …

Ухудшилась память. Неужели от низкого холестерина? Существует распространённое заблуждение – снижение уровня холестерина вызывает слабоумие. Вот и вчера ко мне на приём приходила относительно молодая пациентка, страдающая семейной гиперхолестеринемией. В 2019 году она перенесла инсульт, после которого ей, к счастью, удалось полностью восстановиться. С тех пор она наблюдается у меня, …

Как восстановить память и сохранить интеллект? Простые тренировки, доступные каждому Всем известно, что без тренировок мышцы атрофируются и постепенно приходят в негодность. Именно это заставляет нас ежедневно заниматься физкультурой, по возможности посещать бассейн, да хотя бы следить по шагомеру за количеством пройденных за день шагов. Движение – жизнь. Функции головного …

Витамин D. Вопросы и ответы Человек, сидевший в кресле у камина, с пронзительным криком ярости вскочил с места. Я увидел крупное желтое лицо с грубыми чертами, массивным двойным подбородком и злобными серыми глазами, свирепо глядевшими на меня из-под косматых рыжих бровей. На лысой розовой голове была надета бархатная шапочка, кокетливо …

Средиземноморская диета и её применение в России Рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по питанию. И, пожалуй, средиземноморская диета – один из оптимальных вариантов.Эта диета не является чем-то искусственным, она появилась не в результате экспериментов, а является исторически сложившимся образом жизни для народов, населяющих колыбель современной …

Как измерить вред курения? Если посмотреть таблицы расчёта сердечно-сосудистого риска SCORE или SCORE2, мы увидим, что сам факт курения резко увеличивает риск, даже если человек курит одну-две сигареты в день. Злостные курильщики уравниваются в прогнозе с теми, кто лишь «балуется». Но ведь очевидно, что количество сигарет не может не иметь значения. Либо …