Советы по укреплению здоровья

Как контролировать потребление соли. Несколько дней назад я написал статью, в которой рассказал о том, как можно контролировать уровень потребления поваренной соли. Это актуально для людей, страдающих гипертонической болезнью, а также хронической почечной недостаточностью.Вкратце скажу, что суточная потеря натрия с мочой весьма достоверно отражает и его суточное потребление. Измерив концентрацию …

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника. Делюсь опытом. Сегодня я хотел бы рассказать об упражнениях, которые позволят укрепить мышцы поясничного отдела позвоночника, а значит, препятствовать прогрессированию остеохондроза. Эти упражнения я сам выполняю практически ежедневно чуть больше 20 лет, и много раз рекомендовал их пациентам и даже коллегам по работе. Получив многочисленные …

«Густая кровь» Несколько дней назад я разместил на своём канале статью про пациентку, страдавшую тяжёлой анемией. Большинство читателей, написавших комментарии, спрашивали не про анемию, а наоборот, интересовались, чем может быть вызвано повышение содержания гемоглобина крови.Вот на эту тему я и решил написать очередную статью. Врачи обычно стараются избегать термина «густая кровь», …

Какие упражнения вам полезны? Пройдите тест. Если вы решили начать заниматься физкультурой, а значит, противостоять гиподинамии и связанным с ней заболеваниям, важно чётко понимать, что не все упражнения укрепляют здоровье. Более того, даже оздоровительной ходьбой можно заниматься не каждому.   Поскольку все люди разные, и универсального подхода не существует, я …

Главный признак дефицита витамина D По свету ходит чудовищное количество лживых домыслов, а самое страшное, что половина из них – чистая правда. Так говорил когда-то У. Черчилль.Про витамин D сейчас тоже ходит много домыслов и небылиц. Хуже всего, что даже врачи пока не пришли к единому мнению относительно всех аспектов …

Безопасные симптомы, которые кажутся «сердечными» На приём ко мне регулярно приходят пациенты, предъявляющие жалобы, совершенно нетипичные для заболеваний сердца. Эти симптомы доставляют им много неприятностей не столько из-за плохой переносимости, сколько от страха последствий. Некоторые из этих симптомов я уже кратко описывал в статьях или в ответах на комментарии, но …

Неожиданная причина тахикардии. И немного о золотом сечении Когда я рекомендую пациенту какое-то лечение, то всегда пишу список, в котором указываю название препарата, кратность приёма (обычно 1 или реже 2 раза в сутки), и дозу в миллиграммах. Именно в миллиграммах, а не в количестве таблеток, чтобы избежать путаницы, ведь таблетки …

Железодефицитная анемия. Пути решения проблемы Недавно я описал случай наблюдения пациентки, страдающей тяжёлой железодефицитной анемией.В своей практике мне нередко приходится встречаться с этой патологией, и я дам несколько советов, которые могут быть полезны читателям. Железодефицитная анемия диагностируется, во-первых, по общеклиническому анализу крови – он позволяющий оценить не только уровень гемоглобина (это главный показатель), …

Анализ крови показал калий 12. С этим живут? Недавно мне позвонила 44-летняя дочь одной из постоянно наблюдаемых мной пациенток. Она была встревожена результатами биохимического анализа крови, который был сдан в рамках диспансеризации, проходившей у них на предприятии. Все показатели были совершенно нормальными, но уровень калия оказался запредельно высоким – 12 ммоль/л, …

Снизить холестерин с помощью диеты. Почему это удаётся не всем? В интернете и здесь, на Дзене регулярно встречаются статьи, авторы которых делятся своими успехами по снижению уровня холестерина с помощью диеты. Буквально вчера я прочитал статью одной женщины, которая ведёт довольно интересный кулинарный блог. Она получила результаты анализов, которые показали …