Как избежать тромбоза?

Как известно, тромбоз глубоких вен нижних конечностей это распространенное заболевание, возникающее у авиапассажиров.

В рамках клинического исследования пассажирам, перенёсшим 8-часовой перелёт, сделали дуплекс вен до и после перелёта. У 7% пассажиров после перелёта были обнаружены тромбы в венах, правда, в большинстве случаев в поверхностных.
Как избежать тромбоза?
1. Прогулки по салону. Даже одна прогулка практически полностью защищает от тромбоза.
2. Сгибания и разгибания в голеностопных суставах.
3. Достаточное употребление жидкости, чтобы избежать сгущения крови.
4. Отказ от алкоголя, который также сгущает кровь.
5. Компрессионный трикотаж для пациентов, склонных к тромбозу. Особенно для тех, кто ранее переносил ТЭЛА или тромбоз вен нижних конечностей.
Есть отдельная категория пациентов (вернее, пациенток😊), наиболее склонная к венозным тромбозам. О таком случае я писал здесь: https://dzen.ru/a/Z7uM72_hMCIsbT2X