Если человек в сознании, он способен регулировать свой водный обмен сам!

Лет 25 назад я впервые проходил обучение на курсах по трансфузиологии, и навсегда запомнил слова преподавателя: если человек в сознании, он способен регулировать свой водный обмен сам!
Что это значит на практике?
Любой здоровый человек не должен думать о том, обезвожен он или нет. Регулирование количества воды в организме происходит так же незаметно для нас, как дыхание или сердцебиение.
Испарение небольшого (менее 1%) количества жидкости с поверхности кожи приводит к появлению чувства жажды. Стоит выпить немного воды, и это чувство пройдёт. Это всё, что нужно знать о водном объёме здоровому человеку.
Надо ли пить воду, если нет жажды?
Нет. Здоровый человек в этом не нуждается. Все разговоры о том, что человек должен пить определённый объём жидкости, например, 2 литра в сутки, не имеют под собой достаточного основания. Потребность в питье строго индивидуальна. Кому-то достаточно литра в сутки, кому-то мало и трёх.
Если чувство жажды нарушено (это типично для очень пожилых людей), то да, приходится ориентироваться на цвет мочи, а также такой вспомогательный показатель, как гематокрит (соотношение между плазмой элементами крови). О таком случае я писал в статье, которую предлагаю вашему вниманию. Пациентка наблюдается у меня и сейчас, ей уже исполнилось 86 лет.
https://dzen.ru/a/Y63eoVV5rSPUv16E?ysclid=mdx049zq1h761128086