Артериальное давление повысилось до относительно небольших значений: 140-149/90 мм рт. ст.

Примерно те же значения регистрируются при самостоятельном измерении давления, а также на суточном мониторинге артериального давления.
Какие варианты развития событий?
Ещё в конце прошлого века вышла книга В.А. Алмазова и Е.В. Шляхто «Пограничная артериальная гипертензия». Проанализировав истории болезни таких пациентов, авторы дали чёткий ответ на этот вопрос. Треть пациентов возвращаются к нормальным цифрам давления, треть становится гипертониками, и треть остаётся в том же состоянии пограничной гипертензии.
Как предотвратить развитие гипертонии?
Прогноз резко улучшается у пациентов, ограничивших солёные продукты, бросивших курить. Активные занятия физкультурой и отказ от алкоголя тоже помогают справиться с болезнью на ранних стадиях. Надо добавить, что ограничение стресса, нормализация сна, отказ от тяжёлой изнуряющей работы тоже оказывает благотворное действие.
Если гипертония всё-таки, началась, полезно соблюдать правила, о которых я написал в этой статье:
https://dzen.ru/a/Zo-7SWHMnwKyCerK