Кардиолог Константин Крулёв Кардиолог Константин Крулёв отвечает на вопросы пациентов и даёт рекомендации
Как оценить результат спортивных тренировок?
Можно измерить массу тела и окружность талии. Регулярные тренировки приводят к снижению массы тела за счёт уменьшения количества жировой ткани. Положительная динамика всегда обнадёживает и стимулирует к продолжению нагрузок.
Существуют весы, позволяющие оценить процент жира в теле. Правда, их использование одобряется не всеми спортивными врачами.
Для оценки выносливости (а занятия физкультурой всегда способствуют её повышению) можно воспользоваться пробами Штанге и Генчи. О том, как проводить эти пробы я написал в этой статье:
https://dzen.ru/a/ZJiK8lzW0koNy2x9
Можно измерить массу тела и окружность талии. Регулярные тренировки приводят к снижению массы тела за счёт уменьшения количества жировой ткани. Положительная динамика всегда обнадёживает и стимулирует к продолжению нагрузок.
Существуют весы, позволяющие оценить процент жира в теле. Правда, их использование одобряется не всеми спортивными врачами.
Для оценки выносливости (а занятия физкультурой всегда способствуют её повышению) можно воспользоваться пробами Штанге и Генчи. О том, как проводить эти пробы я написал в этой статье:
https://dzen.ru/a/ZJiK8lzW0koNy2x9
