Кардиолог Константин Крулёв Кардиолог Константин Крулёв отвечает на вопросы пациентов и даёт рекомендации
Дефицит витамина D диагностируется при содержании его в крови менее 20 нг/мл, а недостаточность – менее 30, но более 20 нг/мл.
Этот витамин необходим для нормального обмена кальция в организме. При снижении витамина D страдает плотность костей, могут возникнуть миопатии, проявляющиеся снижением мышечной силы и даже трудностями при ходьбе и нарушением равновесия. Кстати, при дефиците витамина D усугубляется негативный эффект статинов в отношении мышечной ткани. Иногда бывает достаточно восстановить концентрацию этого витамина, чтобы улучшить переносимость статинов.
Как восполнять дефицит витамина D?
Наиболее простая и безопасная схема – 7 тысяч единиц 1 раз в день. Такая доза безопасна для всех пациентов, кроме женщин в первом триместре беременности – им можно принимать не более 4 тысяч единиц.
По окончании 2-месячного курса надо подождать 3 дня, после чего повторить анализ, он называется 25(ОН)D.
При недостаточности витамина D может быть достаточно одного месяца приёма, после чего также необходимо сдать анализ. Если эффект достигнут, обычно переходим на поддерживающую дозу – 2000 единиц в сутки.
В настоящее время не получено данных в пользу совместного приёма витамина К с витамином D. Пользу витамина К не доказали даже у пациентов с дефицитом витамина К, например, страдающих терминальной стадией хронической почечной недостаточности и находящихся на диализе. Тем более, витамин К не нужен пациентам со здоровыми почками.
Если вы получаете противоэпилептические препараты или страдаете ожирением, стандартные дозы витамина D могут оказаться недостаточными, тогда курс лечения может быть продлён.
Очевидно, что одновременно с приёмом витамина D необходимо достаточное поступление кальция. Если вы нормально переносите молочные продукты, можно употреблять творог, молоко, йогурты. При плохой переносимости придётся принимать пищевые добавки, содержащие этот элемент, но кальций, содержащийся в молочных продуктах, всё-таки, предпочтителен.
Чтобы восполнить суточную потребность в кальции, взрослому человеку надо принять не менее 3 порций молочных продуктов в день.
Одна порция – это 150 грамм творога или йогурта, 200 грамм молока или кисломолочных продуктов, 30 грамм твёрдого сыра.
Суточная норма кальция до 50 лет 1000 мг, после 50 лет 1200 мг для женщин и 1000 для мужчин. После 70 лет – для всех 1200 мг.
https://dzen.ru/media/id/63a9d9a4c74e5812673a2d7c/glavnyi-priznak-nehvatki-vitamina-d-63cc4dd0287071113eef0c5e
Этот витамин необходим для нормального обмена кальция в организме. При снижении витамина D страдает плотность костей, могут возникнуть миопатии, проявляющиеся снижением мышечной силы и даже трудностями при ходьбе и нарушением равновесия. Кстати, при дефиците витамина D усугубляется негативный эффект статинов в отношении мышечной ткани. Иногда бывает достаточно восстановить концентрацию этого витамина, чтобы улучшить переносимость статинов.
Как восполнять дефицит витамина D?
Наиболее простая и безопасная схема – 7 тысяч единиц 1 раз в день. Такая доза безопасна для всех пациентов, кроме женщин в первом триместре беременности – им можно принимать не более 4 тысяч единиц.
По окончании 2-месячного курса надо подождать 3 дня, после чего повторить анализ, он называется 25(ОН)D.
При недостаточности витамина D может быть достаточно одного месяца приёма, после чего также необходимо сдать анализ. Если эффект достигнут, обычно переходим на поддерживающую дозу – 2000 единиц в сутки.
В настоящее время не получено данных в пользу совместного приёма витамина К с витамином D. Пользу витамина К не доказали даже у пациентов с дефицитом витамина К, например, страдающих терминальной стадией хронической почечной недостаточности и находящихся на диализе. Тем более, витамин К не нужен пациентам со здоровыми почками.
Если вы получаете противоэпилептические препараты или страдаете ожирением, стандартные дозы витамина D могут оказаться недостаточными, тогда курс лечения может быть продлён.
Очевидно, что одновременно с приёмом витамина D необходимо достаточное поступление кальция. Если вы нормально переносите молочные продукты, можно употреблять творог, молоко, йогурты. При плохой переносимости придётся принимать пищевые добавки, содержащие этот элемент, но кальций, содержащийся в молочных продуктах, всё-таки, предпочтителен.
Чтобы восполнить суточную потребность в кальции, взрослому человеку надо принять не менее 3 порций молочных продуктов в день.
Одна порция – это 150 грамм творога или йогурта, 200 грамм молока или кисломолочных продуктов, 30 грамм твёрдого сыра.
Суточная норма кальция до 50 лет 1000 мг, после 50 лет 1200 мг для женщин и 1000 для мужчин. После 70 лет – для всех 1200 мг.
https://dzen.ru/media/id/63a9d9a4c74e5812673a2d7c/glavnyi-priznak-nehvatki-vitamina-d-63cc4dd0287071113eef0c5e
