Кардиолог Константин Крулёв Кардиолог Константин Крулёв отвечает на вопросы пациентов и даёт рекомендации
Как бороться с пояснично-крестцовым остеохондрозом?
Как известно, остеохондроз – это расплата человека за прямохождение. Поэтому каждый из нас в той или иной степени может испытывать болезненные ощущения в пояснице.
Подъём тяжестей, работа в неудобном положении, тряская езда на автомобиле – всё это «изнашивает» позвоночник, и постепенно приводит к тугоподвижности, а главное, болевому синдрому. Дальше идёт цепная реакция: приём обезболивающих, проявление их побочных эффектов – кровотечения, повышения давления и т.д.
Своим пациентам я рекомендую короткий комплекс упражнений, весьма эффективно помогающих укрепить мышцы спины и снять напряжение с поясничного отдела позвоночника. У этих упражнений есть и дополнительные эффекты. Попробуйте начать выполнять хотя бы самые простые упражнения из приведённого комплекса. Иногда эффект от них становится заметным буквально в первый же день.
https://dzen.ru/a/Y7mZ-yMGQETzkRJJ
Как известно, остеохондроз – это расплата человека за прямохождение. Поэтому каждый из нас в той или иной степени может испытывать болезненные ощущения в пояснице.
Подъём тяжестей, работа в неудобном положении, тряская езда на автомобиле – всё это «изнашивает» позвоночник, и постепенно приводит к тугоподвижности, а главное, болевому синдрому. Дальше идёт цепная реакция: приём обезболивающих, проявление их побочных эффектов – кровотечения, повышения давления и т.д.
Своим пациентам я рекомендую короткий комплекс упражнений, весьма эффективно помогающих укрепить мышцы спины и снять напряжение с поясничного отдела позвоночника. У этих упражнений есть и дополнительные эффекты. Попробуйте начать выполнять хотя бы самые простые упражнения из приведённого комплекса. Иногда эффект от них становится заметным буквально в первый же день.
https://dzen.ru/a/Y7mZ-yMGQETzkRJJ
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника. Делюсь опытом.
