Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя не только медикаментозное лечение

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя не только медикаментозное лечение (снижение давления, холестерина, «разжижение» крови), но и модификацию образа жизни.
Отказ от алкоголя и курения, физическая нагрузка, снижение веса – это очевидно полезные мероприятия, и оспаривать их никто не будет. Но есть ещё одно направление профилактики, которому в России почему-то уделяют мало внимания. Это употребление в пищу овощей и фруктов. Если доля курящих пациентов продолжает сокращаться, то потребление полезных продуктов питания у нас по-прежнему на низком уровне. А ведь и нужно-то всего ничего. Если каждый день употреблять в пищу, хотя бы 5 порций растительных продуктов, можно продлить себе жизнь. Возьмите за правило ежедневно съедать:
— яблоко;
— грушу или банан;
— помидор;
— огурец;
— горсть ягод.
Этот ежедневный минимум можно разнообразить в зависимости от пищевых предпочтений.