Пациенты спрашивают – надо ли принимать витамин С в качестве профилактики

Начался сезон гриппа, и пациенты спрашивают – надо ли принимать витамин С в качестве профилактики.
Обычно я не против, хотя главное средство профилактики это своевременно сделанная прививка. Правда, вакцину вводят в сентябре или октябре, и во время сезонного пика заболеваемости она вряд ли поможет – уже поздно.
Кому приём витамина С может принести вред?
Тем, кто страдает мочекаменной болезнью с образованием оксалатных камней. Оксалаты легко формируются в результате повышения концентрации витамина С в моче, ведь излишки этого витамина выводятся именно почками.
Кстати, дефицит кальция в пище также увеличивает риск камнеобразования. Кальций из молочных продуктов соединяется в кишечнике с оксалатами, образуя нерастворимые соединения, что препятствует проникновению оксалатов в кровь. Так что молочные продукты могут быть полезны для профилактики образования оксалатных камней.
О мочекаменной болезни я кратко писал в этой статье:
https://dzen.ru/a/aNvDdUEakilxzsEv