С возрастом костная ткань теряет плотность, а значит, кости становятся более хрупкими

С возрастом костная ткань теряет плотность, а значит, кости становятся более хрупкими.

Следовательно, помимо мер по укреплению костей, пожилым людям необходимо проводить профилактику падений. Есть простые правила, позволяющих уменьшить их риск:
1. Домашние тапки должны быть с задником. Это препятствует сползанию их с ног, что уменьшает риск падения.
2. Если в доме живёт пожилой человек, ковров на полу быть не должно. Пожилые люди часто спотыкаются об завернувшийся край ковра, либо поскальзываются на небольших прикроватных ковриках (они наиболее опасны!).
3. Ночью в коридоре должен быть включён свет. Пожилые пациенты часто спотыкаются по дороге в туалет, и включённый свет резко уменьшает риск этого события.
4. Подъём с постели должен происходить постепенно. Резкий подъём приводит к внезапному снижению артериального давления, что ведёт к потере координации и падению. Особенно велик риск ортостатического коллапса при приёме альфа-адреноблокаторов и бета-адреноблокаторов, хотя любой гипотензивный препарат может приводить к таким явлениям.
А это ссылка на статью про людей, перешагнувших столетний юбилей. Как им это удалось? Попытаемся разобраться.
https://dzen.ru/media/id/63a9d9a4c74e5812673a2d7c/kakimi-kachestvami-obladaiut-dolgojiteli-649b386114d2890c3dd147c8

Какими качествами обладают долгожители